Crearea unei gimnastică în garaj

Știm cu toții că există un milion de scuze pentru a nu ajunge la sala de gimnastică și pentru a stoarce într-un antrenament, să scăpăm de una dintre aceste scuze și să creăm un plan de rezervă pentru zilele în care aceste scuze pentru a părăsi casa sunt legitime. Cel mai probabil nu veți avea nevoie de mai mult de un spațiu de parcare dacă aveți de gând să vă planificați. Dacă doriți să creați o configurație mai completă, cu siguranță veți dori să dedicați un pic mai mult spațiu.

• 01 din 05

  Izolatie

  A trăi în zona Cincinnati înseamnă că avem de a face cu unele schimbări drastice de temperatură. Uneori vom vedea că temperaturile se schimbă cu 40 de grade într-o singură zi, izolând astfel un spațiu pe care îl vom petrece în orice moment este o necesitate. Nu numai că va ajuta la menținerea climatului în garaj și la casa mai stabilă, ci va contribui și la reducerea zgomotului pentru vecinii și familia dvs., dacă doriți să vă mișcați stereo-ul.
  Instalațiile de izolare nu sunt grele, dar trebuie să purtați mănuși, măști și mâneci lungi dacă plasați izolarea din fibră de sticlă . Dacă ușa dvs. de garaj nu este izolată, puteți utiliza un kit de izolație a plăcii de spumă din locuri precum Lowe sau Home Depot.

• 02 din 05

  Incalzire racire

  Încălzirea și răcirea garajului este cu siguranță un lux, dar dacă îl puteți strânge în bugetul dvs., acesta va fi un lux pe care nu îl veți regreta. Am întâlnit unități fără duct (uneori denumite sisteme mini-split), care sunt plăcute deoarece nu funcționează în unitatea de încălzire / răcire a casei dvs. și pot fi utilizate numai atunci când aveți nevoie de ele.

• 03 din 05

  pardoseală

  Opțiunile pentru adăugarea de pardoseli peste beton pentru a reduce impactul sunt aproape fără sfârșit în aceste zile. Dacă puteți pune împreună piese de puzzle mari, puteți salva, cu siguranță, niște bani și articulațiile dvs. prin introducerea unor podele de absorbție a șocurilor. Un bonus la câteva tipuri de pardoseli este că puteți să le parcați și pe ele. Nu trebuie să renunți definitiv la un loc de parcare pentru a avea un loc pentru antrenament.

• 04 din 05

  Echipamente de stocare

  De la cele mai de bază cârlige pentru a atarna frânghii la rafturi de grad comercial care dețin lucruri grele, este într-adevăr la la tine cât de mult spațiu doriți / trebuie să dedice echipamente. Am folosit peretele de sticlă pentru a stoca bucăți mai mici de echipament fără probleme, dar realizăm că nevoile fiecăruia sunt diferite, astfel încât rafturile reprezintă o opțiune excelentă. Având spațiu deschis pentru a lucra efectiv este probabil cea mai importantă parte a înființării, așadar punerea împreună a unui plan solid de organizare ar trebui să fie o prioritate. Faceți un spațiu pentru a îndepărta cu ușurință echipamentul pe care îl aveți acum, apoi lucrați restul în timp ce acumulați piese noi.

• 05 din 05

  echipament

  Această parte este mai puțin despre stocare și mai mult despre cum nu cumperi mai mult decât ai nevoie. Dacă folosiți spațiul dvs. nou în fiecare zi, evident veți avea nevoie de încă câteva elemente pentru a începe. Nu totul trebuie achiziționat în prima zi, săptămână, lună sau chiar an.

  Piesele de echipament pot fi acumulate în timp, pe măsură ce determini cât de mult ai nevoie și le folosești. Având piesele de bază disponibile nu trebuie să fie scumpă.

  Echipament folosit este disponibil în locuri precum Craigslist .org, anunțurile Play-it-Again Sports și anunțurile locale clasificate. Urmărirea anunțurilor de vânzare (în special în jurul lunii ianuarie) vă ajută și în cazul în care căutați ceva specific sau care are o cronologie de expirare (de exemplu benzi de rezistență).
  
  Iată câteva articole utile pentru a începe instalarea echipamentului de gimnastică acasă:

  • Bodybuilding.com
  • Garagegymbuilder.com
  • Garage-gyms.com
  • Roguefitness.com