4 moduri de a face baie mai relaxantă

Chiar îmi place să iau băi. În timpul iernii, este probabil cea de-a doua activitate preferată, după somn. Îmi place să adaug bule de baie, să iau o carte bună și să mănânc în apă caldă, până când pielea mea devine încremenită.

Timpul de baie este un ritual relaxant, un spațiu sacru în care îmi spăl grijile și stresul zilei și mă răsfăț într-un escapism, atât în ​​mintea mea, cât și prin simțurile mele. Dacă doriți să vă transformați timpul de baie de la pur și simplu la o relaxare totală, am câteva sfaturi pentru dvs.

• 01 din 04

  Diminuează luminile

  Luminile slabe sunt perfecte pentru a vă spune minții și corpului că este timpul să vă relaxați. Din păcate, nu fiecare baie are un dimmer (ca a mea, din păcate). Atunci când vine vorba de a bloca lumina extra agresivă, am dezvoltat câteva trucuri.

  Un lucru pe care îl fac e să închid perdea de duș. Cu siguranță, păstrează multă lumină și îmi dă un frumos sentiment de închisoare și siguranță. De asemenea, uneori aprind o lumânare și opresc luminile, astfel încât timpul meu de baie este aprins doar de pâlpâirea flacării.

• 02 din 04

  Adăugați un miros relaxant

  Este binecunoscut faptul că aromoterapia poate face minuni cu stres și anxietate. Rareori fac o baie fără o baie cu bule sau cu baie cu grijă aleasă cu un miros care face diferența față de starea mea de spirit.

  Am preferința pentru proprietățile relaxante ale levănțicii, bergamotului și iasomiei, dar faceți propriile dvs. cercetări și experimentați cu mirosuri diferite (uleiurile esențiale pot fi amestecate de asemenea) pentru a găsi cel care este potrivit pentru ritualul dumneavoastră de baie.

• 03 din 04

  Ascultați muzică liniștitoare

  În timp ce nu-mi place foarte mult să ascult muzică când citesc (ceva ce fac adesea în baie), unii oameni descoperă că muzica le relaxează. Adăugarea de muzică la ritualul dvs. de baie este un alt mod de a face să fie momentul relaxant pe care ar trebui să o facă.

  Jazzul soft, ambientul electronic sau clasic sunt toate opțiunile perfecte pentru relaxarea în baie. Mențineți volumul scăzut - suficient pentru a putea auzi - și lăsați-vă să vă luați într-un loc mai relaxat.

  Dacă electricitatea și apa vă îngrijorează, există o mulțime de difuzoare bluetooth cu protecție la duș pe care le puteți cumpăra. Schimbați volumul și renunțați la tonuri direct de la difuzor, în locul iPhone sau iPod scumpe.

• 04 din 04

  Nu vă grăbiţi

  Cel mai important lucru de relaxat în baie este, cred, să-ți iei timpul. Acesta este un moment special, unul care nu poate fi grăbit. Nu planificați timpul băii în timp ce copiii sunt în sus sau când vă așteptați la apeluri de afaceri importante. Întreruperile te vor accentua și mai mult.

  Îmi place personal să mă îmbătară aproximativ o oră înainte de culcare, astfel încât corpul meu să poată absorbi căldura și să se relaxeze într-o stare de somnolență frumoasă. Acest program a ajutat cu neliniște de insomnie de-a lungul anilor și m-am cam nebun când nu am o baie în care să mă relaxez.

  Asigurați-vă că toată lumea din familie știe că acesta este timpul dvs. special. Închideţi ușa. Porniți muzica. Citește-ți cartea. O meriți.