Accesul la sală de gimnastică poate fi costisitor, iar procesul de a ajunge la și de la instalație poate fi aproape la fel de multă hassle ca procesul de lucru în sine. Mulți oameni optează pentru a crea un spațiu de antrenament chiar în propriile lor case; în timp ce aceasta este o modalitate excelentă de a personaliza și privatiza o rutină de fitness, este important să fiți atenți la tipul de pardoseală care este în spațiul utilizat, deoarece poate avea un efect și poate fi afectat puternic de tipul de exerciții care sunt efectuate.
Consideratii privind podelele de gimnastica
Forța: tipul și natura antrenamentului care trebuie întreprinse ar trebui luate în considerare atunci când alegeți un material de pardoseală pentru o sală de gimnastică acasă. Greutățile grele crăpăresc, cipsesc sau rup materialele de suprafață și chiar pot cauza deteriorări ale substratului slab. Echipamentele de exerciții mari, cum ar fi bicicletele și sistemele de antrenament, pot provoca, de asemenea, stres la podeaua casei dvs.
Suprafața superioară: În cazul în care sală de gimnastică de acasă este situată într-o a doua etapă sau mai mult spațiu, trebuie acordată o atenție specială podelelor. Activitatea viguroasă poate fi zgomotoasă, mai ales pentru oamenii și familiile care trăiesc mai jos. Există, de asemenea, îngrijorări cu privire la integritatea structurală a barierei dintre etaje. Utilizarea covorașelor mai groase poate reduce problemele de impact într-o oarecare măsură.
Textura: Multe antrenamente forțează oamenii să interacționeze direct cu podelele lor într-o varietate de moduri. Atingerea tactilă a acelor suprafețe va avea un efect profund asupra modului în care aceste acțiuni se simt.
Suprafețele dure pot fi mai bune pentru întindere și yoga, dar pot fi dureroase pentru rutinele cardio. În general, pardoselile care sunt ferme, dar încă dăunătoare vor fi cele mai bune pentru situațiile de gimnastică acasă.
Subfloor: Dacă există o podea de suprafață rigidă instalată într-o încăpere, atunci pot fi așezate cu ușurință plăcuțe de diferite grosimi peste cele pentru pardoselile temporare sau chiar permanente pentru sala de gimnastică.
În cazul în care un covor este instalat în cameră, atunci va trebui să îl îndepărtați înainte de aplicarea căptușelii, deoarece va cauza deplasarea periculoasă a straturilor superioare.
Probleme de transpiratie: Cu cat lucrati mai tare, cu atat mai greu vei transpira. În cantități mici, aceasta nu este o problemă, dar în timp, acumularea de umiditate poate duce la decolorarea pardoselilor în pete și chiar la creșterea mucegaiului sau a mucegaiului.
Acasa Optiuni pentru podele de gimnastica
Pardoseli din cauciuc: Adesea facturate direct ca covorașe de gimnastică, acestea constau din foi de cauciuc, variind în funcție de mărime și grosime, pe baza prețurilor. O acoperire de calitate ½ "ar trebui să fie suficientă pentru activitățile de ridicare a greutății, în timp ce un ¾ mai gros ar trebui să fie folosit pentru antrenamente mai grele. Acestea sunt adesea vândute în seturi de piese de puzzle interconectate, dar materialele de calitate inferioară se vor răspândi pur și simplu în timp. Cele mai bune plăci de interconectare se vor închide de sus în jos pentru a crea o legătură dimensională.
În unele cazuri, covorașele de cauciuc reciclate și învelișurile de pardoseală pot avea un miros care, în timp ce este inofensiv din punct de vedere fizic, poate irita anumite persoane în timp, mai ales în spații închise. Materialele din cauciuc virgin sunt mai scumpe, dar nu au aceste probleme. Cu cauciuc reciclat, este important să spălați tampoanele bine și apoi să le permiteți să se ventileze în afara spațiului.
Mănuși de înfrumusețare: Acestea sunt covorașe masive, rezistente la uz industrial, care sunt utilizate în general în cabinele de cai. Groase, durabile și fiabile, ele vin în foi de 4 x 6 "care sunt groase ¾" și cântăresc peste 100 de kilograme fiecare. Acestea sunt excelente pentru a elimina daunele provocate de impact din timpul antrenamentelor excesive sau a echipamentului greu, în timp ce izolarea sală de gimnastică acasă împotriva zgomotului rutinei.
Dezavantajul utilizării covorașelor este acela că acestea pot avea un miros de cauciuc dacă sunt fabricate din materiale reciclate, iar marginile dintre covorașe pot fi uneori un pericol de declanșare datorat marginilor inegale. Sunt, de asemenea, foarte grele și greu de manevrat dacă sunt folosite pentru pardoseli temporare din sala de gimnastică.
Podele din lemn de esență tare : O alegere solidă, dar suplă, parchetul din lemn de esență tare poate fi o opțiune de suprafață solidă pentru a crea o sală de gimnastică acasă. Maple este cherestea ideală de utilizat, dar poate fi costisitoare și există o serie de alte opțiuni care vor funcționa aproape la fel de bine.
Problema cu aceste materiale este că ele pot fi destul de tare, mai ales dacă scurgeri și scârțâit se dezvoltă în timp. Scăderea greutății și alte echipamente de antrenament grele pot provoca, de asemenea, daune și deteriorări permanente.
Spumă: Mai moale decât cauciuc, acest material căptușit oferă o suprafață amortizată care este mult mai flexibilă decât podeaua sală de gimnastică medie. Acest lucru poate fi bun pentru antrenamentele de impact, dar o problemă pentru întinderi care necesită suprafețe mai ferme. Materialele de spumă mai ieftine se pot destrăma în timp. În general, grosimea ½ "- ¾" este cea mai bună pentru utilizarea la sală.
Covor: Covorul moale, sigur și confortabil pare a fi soluția ideală pentru podelele de gimnastică acasă. Din nefericire, această suprafață căptușită poate deveni colorată de transpirație în timp, iar expunerea continuă la umiditate poate duce la creșterea mucegaiului sau a mucegaiului în fundul său. Unele adezivi pentru covoare sunt, de asemenea, proaste pentru calitatea aerului interior al unui spațiu prin eliminarea gazelor organice volatile.
Cork: plută moale și pernă, plută este una dintre cele mai elegante opțiuni de podele sala de sport. Atunci când este sigilat în mod corespunzător, este protejat împotriva transpirației, iar senzația de pluș, dar fermă a tamponului este o suprafață excelentă pe care se poate efectua un antrenament riguros. Problema este că pluta este foarte moale și poate rupe, rupe și se poate scurge de-a lungul timpului de la picioarele piciorului și impactul greutății.
Vinil : Aceasta este o optiune rezistenta la foaie subtire, care poate fi combinata cu padding substrat pentru a crea o suprafata perfecta, flexibila pentru actiunea fizica acasa. Rezistent la apă, rezistent la pată și durabil împotriva rupturilor, viața eficientă a vinilului într-o sală de gimnastică este de aproximativ 8-10 ani, cu o întreținere moderată necesară.