Iată cum să vă păstrați răcoroși în dormitor în această vară

Bucuriile de vară sunt multe: vacanțe familiare, activități în aer liber, conuri de înghețată și zile petrecute în grădină pe plajă, pentru a numi doar câteva. Dar cerul albastru clar poate inunda intr-un dezavantaj odata ce soarele coboara: nopti calde, calde, care fac dificil de somn. Sigur, puteți transforma termostatul în explozie arctică, dar apoi veți plăti prețul facturilor la utilități. În schimb, atunci când dormitorul se încălzește - și nu într-un mod bun - profitați de următoarele sfaturi pentru a rămâne cool. Vei dormi mai bine și te vei trezi revigorat.

• 01 din 07

  Folosiți pături ușoare

  Când vînturile de iarnă urlă, puține lucruri sunt la fel de plăcute ca curling-ul în pat sub o pătură greu, caldă; dar când temperaturile de vară devin mai grele, așternutul greu este ultimul lucru de care aveți nevoie. În schimb, efectuați o schimbare sezonieră la o pătură ușoară, din țesătură deschisă, de 100% din bumbac. Bumbacul și țesătura deschisă fac o astfel de pătură mult mai respirabilă decât o pătură de microfibră, de pluș sau de pânză bine legată, în timp ce greutatea este suficientă pentru a vă simți acoperită, dar rămâneți confortabilă. În zonele cele mai calde, aceasta este toată pătură pe care o veți avea nevoie. Alegerea pastelului alb sau a unui pastel moale adaugă un pic de răcoare psihologică spațiului.

• 02 din 07

  Treceți la foile de bumbac ușoare

  Până când rulourile de primăvară sunt în jur, foile dvs. de flanel sunt depozitate departe, dar odată ce vara trimite mercurul în creștere, este timpul să înlăturăm și orice așternut sintetic. În schimb, tratați-vă la cele mai ușoare covoare de 100% din bumbac. Asta nu inseamna ca numarul thread-ului trebuie sa fie mare: de fapt, numarul de fire super-inalte poate fi prea cald. Căutați bumbac capsator extra-lung, cum ar fi egiptean sau Pima, deoarece acesta produce foile cele mai tari și mai moi. Veți găsi 400 de foi de numărare a firului, care sunt perfecte pentru somnul de vară. Ca și în cazul păturii ușoare, alegeți o culoare albă sau o altă culoare palidă pentru o explozie de răcire psihologică, precum și o ușurare fizică reală.

• 03 din 07

  Răcește-ți perna

  O pernă fierbinte, transpirată ... care nu a petrecut o noapte neplăcută de căldură care aruncă perna de la o parte în alta în căutarea unui mic patch de răcoare? De ce suferiți de disconfortul unui cap transpirat, când ușurarea ușoară este atât de ușor accesibilă? Răspândiți-vă o pernă de răcire plină de gel peste pernă și veți avea întotdeauna un loc răcoros pentru a vă pune capul. Aceste covorașe subțiri sunt umplute cu gelul moale, gata turnat, care se găsește în pachete de gheață reutilizabile și sunt dimensionate astfel încât să se potrivească cu o pernă standard . Deoarece sunt subțiri și formați, nu veți observa că tamponul este acolo, altul decât binecuvântarea de la căldură. Puteți pune un covoraș de răcire în frigider sau congelator înainte de culcare pentru a se răcori arctic, sau pur și simplu lăsați tamponul la temperatura camerei; gelul interior se simte mult mai răcoros decât aerul înconjurător și alungă căldura departe de corpul tău, așa că vei dormi confortabil. Ca un bonus, aceste tampoane sunt minunate în orice moment al anului dacă suferiți de bufeuri hormonale.

• 04 din 07

  Investiți într-un ventilator de noptieră

  A alerga aerul condiționat peste noapte se simte bine, dar oferă un pumn puternic atunci când factura lunară de energie electrică ajunge. Totuși, aveți nevoie de o briză pentru a vă simți confortabil într-o noapte nebună. Un mic ventilator de noptieră este soluția. Coborât în ​​noptiera sau în vestiar, un ventilator portabil este modalitatea perfectă de a îndrepta briza chiar de unde aveți nevoie. Dar bănuiți-vă cu un mic ventilator pentru folosirea timpului de culcare: doriți o mișcare plăcută a aerului, nu un tunel vânt îndreptat spre fața dvs. de dormit. Pentru a menține fluxul constant de aer de la uscarea nasului și a gâtului, încercați să așezați un castron de cuburi de gheață și apă răcită chiar în fața ventilatorului sau să-l lăsați în spatele umidificatorului.

• 05 din 07

  Umidificați aerul

  În multe zone, timpul de vară înseamnă aer arid care îndepărtează umezeala de pe piele, ochi și gât. Dar chiar și într-un climat uluitor, aerul condiționat central poate reduce foarte mult umiditatea interioară, permițându-vă să vă parchetați. Puteți aduce înapoi suficientă umiditate pentru a rămâne confortabil cu un umidificator de cameră. Rulați-l lângă patul dvs. și asigurați-vă că schimbați apa în fiecare zi.

• 06 din 07

  Alegeți o pătură în jos

  Plăcile grele sunt confortabile în timpul iernii, sufocându-se în vară. Atunci când temperaturile cresc, veți dormi mult mai bine sub o plapătură ușoară, cu umplere scăzută, plină în jos. Puterea de umplere este o măsură a fluctuației în jos; în timp ce puterea de umplere de la 400 la 600 este în general considerată ca o plăcere pe tot parcursul anului, dacă chiar dormi cald sau trăiești într-o zonă foarte caldă, vei fi cel mai confortabil cu o plapumă cu o putere de umplere sub 400. De asemenea, constatați că cele mai ușoare pături de greutate au un procent mai scăzut de jos în comparație cu pene - asta pentru că penele sunt mai puțin izolate decât în ​​jos, deci mai puțin calde. Dar totuși, în jos și pene sunt foarte respirabil, făcându-le o alegere excelentă de umplere pentru luni muggy. Finisați lenjeria de pat de vară cu un capac de duvet în culori delicate și un model simplu pentru o atmosferă aerisită și luminoasă.

• 07 din 07

  Întoarceți o sticlă de apă fierbinte într-un dispozitiv de răcire

  Da, de obicei, o sticlă cu apă caldă menține apa fierbinte. Dar asta nu înseamnă că nu poate fi umplut cu frigul, transformându-l într-un accesoriu de răcire perfect pentru patul tău. Pur și simplu păstrați flaconul de cauciuc plin cu apă în frigider în timpul zilei, apoi alunecați-l sub cearceafuri înainte de culcare. Acum o puteți folosi pentru a vă răci picioarele, pentru a le înghiți în genunchi sau pentru a le sprijini sub gât - toate spoturile minunate pentru a aplica o răceală, deoarece tot corpul se va simți mai rece. Acesta este un alt mod minunat de a bate fierbinte, de asemenea. Ahh, binecuvântare binecuvântată!