Istoria și efectul privinței la lumină
Pentru cea mai mare parte a istoriei noastre, oamenii au trăit cu ciclul soarelui. Am putea vâna sau să călătorim în timpul zilei și am adăpostit noaptea. A început să se schimbe când am descoperit focul cu câteva milenii în urmă. Odată ce am avut foc, am putea lumina torțe și să vedem ce făceam sau unde mergeam după întuneric. Dar asta a fost combinat și, uneori, riscant, așa că nu am făcut-o prea mult. În cea mai mare parte am continuat să lucrăm în timpul zilei și să dormim în timpul nopții.
Am trăit în timp la ritmul nostru circadian.
Prima schimbare semnificativă a acestui tip a apărut odată cu descoperirea gazului de cărbune drept combustibil care ar putea fi adus în casele și birourile noastre și folosit pentru a face lumină la rotirea unui cadran și a mișcării unui meci. Acest eveniment, în zorii epoca gazelor , sa petrecut chiar înainte de 1800, așa că a fost doar puțin mai mult de 200 de ani în urmă.
Era gazului a durat mai mult de un secol, până când energia electrică a început să înlocuiască gazul pentru iluminat în jurul anului 1900. Și atunci am început să schimbăm într-adevăr modul în care trăim. Până în acel moment, am folosit lumină pentru a vedea lucrurile - camerele sau cărțile sau uneltele, prietenii sau familia noastră sau noi înșine într-o oglindă. Ne uitam la oameni și obiecte iluminate de lumină. Nu ne uitam la lumina în sine.
În secolul al XIX-lea, aceasta a început să se schimbe. Un număr de antreprenori, inventatori și cercetători lucrau la dezvoltarea lanternei magice, care este un strămoș direct atât al proiectorului de diapozitive, cât și al proiectorului de film.
La început, această muncă a fost limitată de calitatea slabă a surselor de lumină disponibile. A făcut un pas înainte cu dezvoltarea lămpii cu arc electric cu arc în anul 1801 și a decolat cu adevărat în urma dezvoltării primului bec cu incandescență cu succes comercial în jurul anului 1879.
din acel moment, am crescut constant cantitatea de timp pe care o petrecem fie uitandu-ne la lumini, cum ar fi tuburi de neon si LED-uri.
De la filme la televizor la monitoare pe calculator și ecrane de telefoane inteligente, mulți dintre noi petrec acum o mare parte din timpul nostru uitându-ne la lumină, mai degrabă decât uitându-ne la prople luminează și obiecte. Și în timp ce inginerii lucrează pentru îmbunătățirea afișajelor, alți cercetători au analizat cum ar putea afecta sănătatea noastră.
În timp ce dovezile privind efectele rele care pot fi atribuite în mod direct explorării lumii proiectate rămân evazive, există un acord că tipul și felul de lumină pe care ni-l expunem pot avea un efect asupra starea noastră de spirit și bunăstare. Acest lucru a dus, de exemplu, la tratarea tulburărilor de somn, care sunt o formă de tulburare a ritmului circadian, cu terapie cu cutie de lumină. De asemenea, a fost reușită tratarea organului nostru de absorbție a luminii - pielea noastră - cu lumină cu o anumită culoare.
O companie a luat această gândire într-o direcție puțin diferită. Ținând cont de lumina la care ne uităm, în special pe monitoarele noastre și pe celelalte ecrane, ei au dezvoltat programe care schimbă calitatea sau culoarea, acea lumină cu timpul din zi, făcându-l mai bluorescentă în timp ce soarele este în sus și mai joasă - mai aproape la "albul rece, care este cel mai popular culoare bec bec - peste noapte. Schimbarea este departe de a fi albastru tot timpul pentru a adăuga trecerea la tonul cald adter întuneric.
Am încercat-o și am găsit-o plăcută. Ar putea, de asemenea, să întărească ritmurile noastre circadiane, dar acest lucru este mai greu de spus. Dacă aceasta pare a fi ceva ce vă puteți bucura sau care credeți că vă poate ajuta să stabiliți un model de somn mai bun, verificați-l.
Programul este denumit cu siguranta f.lux. De acum, există versiuni disponibile pentru Widows, Mac, Linux și iPhone / iPad. Nici o versiune pentru Android pe care am văzut-o. Asta ar putea fi în fabrică, dar Android are deja o funcție de luminozitate a ecranului încorporată. Singura problemă este că reacționează la lumina ambientală și ajustează doar intensitatea luminii. Nu se adaptează la ora din zi și nu modifică culoarea luminii. Asta este ceea ce f.lux este proiectat să facă.