Ca consultant sanitar acasă , mă confrunt cu multe provocări. Motivele pentru care oamenii se opun mișcării de a "face verde" și de a face schimbări ecologice și sănătoase în casele și viețile lor sunt multe și variate. Dar cea mai mare provocare cu care am confruntat este noțiunea populară că viața sănătosă este prohibitiv de costisitoare. Că produsele mai sigure la domiciliu implică întotdeauna costuri mai mari. Și că singura modalitate de a reduce cu adevărat expunerea familiei tale la substanțe chimice toxice pentru mediul înconjurător este cheltuită de mulți bani, chiar dacă doar pe termen scurt.
Înțeleg de ce o schimbare a energiei în a acorda atenție toxicității mediului și îndemnul de a vă schimba mediul de viață este stresantă. Oamenii își acoperă urechile, deoarece înțelegerea toxicității ecologice este înfricoșătoare, presupunând că trebuie să înlocuiască totul în casele lor și să trăiască într-un balon.
Misiunea mea este să îi ajut pe oameni să înțeleagă că scopul lor nu este de a elimina expunerea lor la substanțe chimice toxice - pentru că este atât imposibilă, cât și inutilă - dar pentru a reduce expunerea lor la substanțe chimice toxice . Pentru a înțelege că schimbările mici, treptate, ușoare și ieftine în mediul lor de viață pot face schimbări măsurabile, substanțiale și cu impact asupra expunerii familiei lor la substanțele chimice nesănătoase. Deoarece nu este nevoie să facem casele și mediile noastre complet toxice libere, putem alege ceea ce dorim să facem, ceea ce vrem să schimbăm, ceea ce vrem să prioritizăm (în timp, efort și bani) și ce lucruri noi nu sunt interesați să se schimbe.
Suntem constant expuși poluanților de mediu în multe feluri - produsele alimentare, apă, produse de îngrijire personală, produse de curățat, produse de îngrijire a gazonului, vase , vase, lenjerie de pat, îmbrăcăminte, mobilier, saltele, jucării etc. motive evidente) și bune, în sensul că există multe domenii în care să ne concentrăm și nu trebuie să ne concentrăm asupra fiecărei zone.
Oamenii mă întreabă - care este cea mai importantă schimbare de făcut? Nu există un răspuns corect. Dacă doriți să reduceți expunerea familiei la substanțe chimice toxice, le spun oamenilor să se concentreze asupra domeniilor pe care sunt personal motivate, despre lucrurile pe care le consideră că vor aduce o schimbare, schimbările ușoare și o parte din elementele și comportamentele la care aceștia nu te simți căsătorit. De asemenea, le spun oamenilor să acorde prioritate expunerilor care afectează femeile în vârstă fertilă, femeile gravide, bebelușii și copiii, deoarece aceștia sunt cei mai sensibili la efectele toxinelor de mediu.
Simt lucruri bune. Dacă credeți că rujul roșu pe care l-ați purtat timp de 15 ani este secretul succesului dvs., păstrați-l, indiferent de ce este făcut! Poate evită-o doar în timpul sarcinii și nu-ți săruți copiii cu ea. Dacă ați încercat orice deodorant "natural" de pe piață și vă simțiți doar încrezător în cel convențional pe care l-ați avut încredere de la pubertate, țineți-l. Poate purtați-o doar când mergeți la serviciu sau la o întâlnire, sau cu prietenii.
Întotdeauna am sugerat să mă concentrez pe schimbările simple și pe cele care nu costă bani ... inclusiv schimbările care pot salva familii bani pe care aceștia să-i poată cheltui apoi pe produse sigure și sănătoase, care ar putea costa ceva mai mult.
Prefer să mă concentrez asupra elementelor pe care familiile le pot arunca sau tăia din listele de cumpărături, mai degrabă decât elementele pe care trebuie să le cumpere. Iată o listă a sfaturilor sănătoase de viață - schimbările pe care familiile le pot face în casele și comportamentele lor - care nu costă bani și pot reduce semnificativ expunerea lor la substanțe chimice toxice, inclusiv substanțe cancerigene (substanțe chimice care pot cauza cancer), neurotoxine creierul, în special creierul în curs de dezvoltare), toxinele de dezvoltare și iritantele cutanate și respiratorii.
1. Deschide ferestrele.
Pentru a mânca cel puțin 5 minute pe zi. Aerul din interior este de obicei de 2-5 ori mai poluat decât aerul în aer liber. Ferestrele de deschidere permit aerului să circule și să curăță aerul curat să intre în casa ta . Este mult mai puțin costisitor decât cumpărarea de purificatoare de aer, dintre care multe nu au impact măsurabil asupra calității aerului.
Și "odorizatoarele de aer", cum ar fi lumânările convenționale, tămâia, plug-inurile, difuzoarele și Fabreze, de fapt, fac calitatea aerului din interior mai rău și nu fac nimic pentru a reduce mirosurile toxice decât pentru a le masca. Aceste "odorizatoare de aer" conțin ingrediente toxice precum ftalații, parfumurile artificiale și hidrocarburile aromatice policiclice care pot fi legate de cancer, tulburări hormonale, neurotoxicitate și iritație respiratorie.
2. Lăsați-vă încălțămintea la ușă.
Pantofii nu numai că urmăresc murdăria în casa dvs., necesitând mai multă curățenie, dar, de asemenea, ei urmăresc reziduurile de pesticide, plumb, bacterii și toxice care provin din gudron de cărbune pe bază de etanșare. Toți acești contaminanți ajung pe podea în casa ta și în praf, pentru ca mâinile mici să se ridice și să inghită. Vă sugerez să păstrați o găleată lângă ușă pentru membrii familiei și oaspeții să-și păstreze pantofii.
3. Nu folosiți cuptorul cu microunde în plastic.
Chiar dacă materialul plastic este etichetat ca un microunde în siguranță, el poate încă să curgă substanțe toxice, care distrug hormoni în alimente atunci când este încălzit. Cel mai sigur lucru este să transferați orice fel de mâncare în vase din sticlă sau din ceramică fără plumb, înainte de a face microwavrare.
4. Recuperarea încasărilor.
În mod tipic, chitanțele sunt imprimate pe hârtie termică, care produce o imagine când un strat de pulbere de pe hârtie reacționează cu căldură. Pulberea pe hârtie include fie BPA chimică care distruge hormonul carcinogen, fie BPS alternativ, toxic similar . Pulberea care conține BPA / BPS nu este legată de hârtie, ci se freacă cu ușurință de pe degete prin contact și este absorbită rapid prin piele în sânge. Cea mai sigură opțiune este să refuzați încasările ori de câte ori este posibil sau să solicitați chitanțe electronice. Dacă manevrați o chitanță este inevitabilă, cel mai bine este să spălați mâinile cu apă și săpun cât mai curând posibil și să le țineți din mâinile mici ale copiilor care sunt cel mai sensibili la efectele toxice ale BPA și BPS.
5. Bea apă de la robinet, mai degrabă decât îmbuteliată.
Apa îmbuteliată este în general o risipă de bani și ne poluează mediul. Adesea nu este mai curat decât apa de la robinetul obișnuit, iar sticlele din polietilenă de tereftalat de plastic se pot scurge în apă, mai ales atunci când sunt încălzite.
Apa de la robinet este gratuită și poate fi foarte sănătoasă, mai ales dacă este filtrată folosind un filtru de apă de înaltă calitate. Unul pe care îl folosesc și îl recomand este filtrul Pure Effect deoarece elimină metalele grele, clorul, cloramina, poluanții industriali, compușii organici volatili, radonul și radiațiile. Pentru $ 10, puteți utiliza codul "AGS10".
6. Spalati frecvent mainile.
Una dintre cele mai importante căi de expunere la substanțe chimice toxice este prin mâinile noastre, și mai ales atunci când mâinile intră în gură și se ocupă de alimente. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii și copiii mici care au cel mai frecvent mâinile în gură. Ridicam chimicale toxice pe mâinile noastre toată ziua, inclusiv praful microscopic din casele și birourile noastre care este încărcat cu substanțe chimice toxice, incluzând ftalații și substanțele ignifuge care distrug hormoni și carcinogeni. Spălarea mâinilor pe tot parcursul zilei este importantă, mai ales înainte de a mânca. Sapunul si apa sunt tot ce ne trebuie. De fapt, săpunul antibacterian și dezinfectantul antibacterian ar trebui evitate, deoarece acesta conține adesea ingredientul triclosan , care este nu numai ineficient în reducerea expunerii la bacterii mai mult decât săpunul obișnuit, dar poate, de asemenea, să perturbe hormonii tiroidieni și să contribuie la bacteriile rezistente la antibiotice.
7. Praful frecvent cu cârpe ude.
După cum sa menționat mai sus, praful de casă este încărcat cu substanțe chimice toxice, incluzând ftalații și substanțele ignifuge, ambele fiind etichetate ca potențial carcinogene și legate de efectele metabolice datorate disfuncției hormonale și neurotoxicității. Praful este cea mai importantă activitate de curățenie a locuinței în ceea ce privește reducerea expunerii la substanțe chimice toxice. Nu sunt necesare substanțe chimice puternice de curățare - de fapt, o cârpă umedă va face treaba! Frecvența aspirării este, de asemenea, cheia pentru reducerea expunerii la praful încărcat cu substanțe chimice toxice.
8. Vorbiți cu difuzorul și opriți noaptea.
Organizația Mondială a Sănătății a etichetat radiațiile electromagnetice ca o posibilă substanță cancerigenă umană. Există un număr tot mai mare de literatură epidemiologică care examinează impactul asupra sănătății expunerii la radiații frecvente electromagnetice, inclusiv pe telefoanele mobile, turnurile de celule, turnurile radio / TV, Wi-Fi și alte produse electronice de uz casnic. Literatura de până acum este neconcludentă și inconsecventă, unele studii demonstrează efecte asupra sănătății, incluzând potențiale asocieri cu tumori cerebrale și alte studii care nu prezintă asocieri semnificative cu rezultatele din domeniul sănătății. În timp ce cercetarea este în curs, recomand să luați o abordare de precauție. Evitarea telefoanelor mobile, a tehnologiei fără fir și a expunerii la radiații frecvente electromagnetice este în întregime nerealistă în 2016 și probabil inutilă. În schimb, vă sugerăm să limitați expunerea în moduri care nu interferează prea mult cu rutina zilnică. Bazați-vă pe liniile fixe cu cablu ori de câte ori este posibil acasă sau la serviciu. Rotiți ruterul WiFi în timpul nopții. Puneți telefonul mobil în modul avion pe timp de noapte și când călătoriți în mașină. Distanta este cheia, deoarece expunerea scade exponential cu distanta, asa ca vorbeste pe modul difuzor ori de cate ori este posibil. Și, cel mai important, expunerea la limită pentru copii și copii care pot fi mai sensibili la efectele expunerii la frecvențe electromagnetice și care nu au nevoie să utilizeze tehnologia mobilă.
9. Pune parfum și machiaj după ce te-ai săruta la revedere.
Există atât de multe linii excelente de produse de îngrijire personală nontoxice pe piață în aceste zile. De fapt, este destul de ușor să găsiți o versiune sigură și sănătoasă a oricărui tip de produs de frumusețe acum. Parfumul și machiajul conțin de obicei multe ingrediente nesănătoase, inclusiv metale grele, parfumuri artificiale, ftalați, substanțe chimice care distrug hormoni și conservanți iritanți. Înțeleg că multe femei se simt în mod special atașate de unele articole de frumusețe și de parfumare și asta e bine, atâta timp cât facem eforturi pentru a reduce povara noastră globală de substanțe chimice toxice. Cu toate acestea, vă recomand să luați pași mici pentru a reduce expunerea copiilor, iar acest lucru poate implica parfum și machiaj după ce ați părăsit casa și ați sărutat obrajii lor dulci.
10. Faceți o listă de elemente care nu sunt necesare pentru a arunca.
Există atât de multe elemente obișnuite de uz casnic, care sunt atât inutile, cât și expuneți familia la substanțe chimice toxice. Acestea includ folie de plastic aging, toate parfumerii parfumate, foaie de uscare, balsam de tesatura, parfum pentru copii (da, exista!), Pudra pentru bebelusi, curatator de cuptor si garnitura pentru podele din cuptor si polish pentru mobilier . Aruncați-le afară și trageți-le de pe lista dvs. de cumpărături pentru totdeauna!
Adevărul este că puteți să vă puteți crea o locuință sigură și sănătoasă în orice buget și prin menținerea bugetului existent. Protejarea copiilor noștri împotriva contaminanților obișnuiți cu mediul poate fi realizată prin transformări mici, ușoare și treptate în casele și stilul de viață fără stres. Nu vă agăță de vinovăția expunerilor de ieri sau de ideea că "mergerea verde" este o sarcină monumentală pe care numai cei bogați le pot atinge. În schimb, concentrați-vă pe modalitățile semnificative și ușoare pe care le puteți trăi și puteți respira mai sănătoși pentru toate mâinile dvs.!