Șocul cultural este o experiență foarte reală pentru mulți oameni care se mută în altă țară . Oricine care a trăit, a studiat sau chiar a călătorit extensiv într-o altă țară a gustat și a trăit un anumit nivel de șoc cultural. În acel moment, s-ar putea să se simtă mai mult ca o problemă de casă, dar ceea ce majoritatea oamenilor care nu au suferit nici un fel de program de adaptare nu știu sunt etapele care trec prin adaptarea la o nouă limbă, țară și cultură.
Ce este șocul culturii?
Înțelegerea șocului de cultură și a modului în care acesta se întâmplă vă va ajuta să îl identificați mai ușor și să vă ușurați mișcarea internațională .
Dicționarul on-line Oxford definește șocul de cultură ca dezorientare cu experiență atunci când este brusc supus unei culturi sau modului de viață necunoscut. Acesta este un rezumat bun; totuși, haideți să o împărțim puțin mai departe. Când vă mutați într-o țară nouă , totul este necunoscut; vreme, peisaj, limbă, mâncare, îmbrăcăminte, roluri sociale, valori, obiceiuri și comunicare - în esență, tot ceea ce sunteți obișnuit nu mai există.
Veți descoperi că ziua se desfășoară diferit, că afacerea se desfășoară într-un mod greu de înțeles, iar magazinele sunt deschise și închise în orele pe care nu le-ați putea prezice niciodată. Modelele tale sunt în mișcare, mirosurile, sunetele și gusturile sunt neobișnuite și nu poți comunica cu localnicii - nici măcar să cumperi o pâine.
Acesta este șocul de cultură. Și ca orice formă de șoc, există o reacție clară și aproape sigură.
Simptomele culturii
- Sentimente de tristete si singuratate
- Preocuparea pentru sănătatea ta
- Dureri de cap, dureri și alergii
- Insomnie sau somn prea mult
- Sentimente de furie, depresie și vulnerabilitate
- Idealizarea culturii tale
- Încercarea prea tare pentru a se adapta devenind obsedată de noua cultură
- Cele mai mici probleme par copleșitoare
- Senzație de timiditate sau nesiguranță
- Deveniți obsedați de curățenie
- Un sentiment copleșitor de somnolență
- Simt pierdut sau confuz
- Întrebând decizia dvs. de a vă deplasa în acest loc
Stadiul lunii de miere
Ca orice experiență nouă, există un sentiment de euforie atunci când ajungeți prima oară într-o țară nouă și sunteți în primejdie de diferențele pe care le vedeți și le experimentați. Te simți emoționat, stimulat și îmbogățit. În această etapă, vă simțiți în continuare aproape de toate lucrurile familiare acasă.
Etapa de primejdie
Tot ceea ce experimentați nu mai este nou; de fapt, începe să se simtă ca un zid gros care te împiedică să experimentezi lucruri. Te simți confuz, singur, și realizezi că sistemele familiare de sprijin nu sunt ușor accesibile.
Etapa de reintegrare
În această etapă, începeți să refuzați să acceptați diferențele întâlnite. Ești furios, frustrat și chiar te simți ostil față de cei din jurul tău. Începeți să idealizați viața "înapoi acasă" și comparați cultura actuală cu ceea ce este familiar. Nu vă place cultura, limba și mâncarea. O respingi ca fiind inferioară.
Puteți chiar să dezvoltați unele prejudecăți față de noua cultură.
Nu vă faceți griji. Acest lucru este absolut normal. Vă ajustați. Aceasta este de fapt o reacție destul de comună la orice altceva nou. Gândiți-vă când ați început un nou loc de muncă sau v-ați mutat într-o casă nouă sau într-un oraș nou sau când v-ați mutat cu cineva. Orice ajustare vă poate face să vă uitați înapoi în uimire și vă întrebați de ce ați luat decizia de a vă schimba.
Stadiul autonomiei
Aceasta este prima etapă în acceptare. Este stadiul de apariție atunci când începeți să vă ridicați deasupra norilor și, în sfârșit, începeți să vă simțiți ca voi înșivă. Începi să accepți diferențele și să simți că poți începe să trăiești cu ei. Vă simțiți mai încrezători și mai capabili să faceți față oricăror probleme care ar putea apărea. Nu te mai simți izolat și, în schimb, poți să privești lumea din jurul tău și să apreciezi unde ești.
Stadiul independenței
Esti tu din nou!
Îmbrățișezi noua cultură și vezi totul într-o lumină nouă, dar realistă. Vă simțiți confortabil, încrezători și capabili să luați decizii pe baza preferințelor proprii. Nu te mai simți singur și izolat. Apreciezi atât diferențele, cât și asemănările noii voastre culturi. Începi să te simți ca acasă.
Cum să te ajuți pe tine însuți
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta în etapele de șoc cultural. În primul rând, lupta impulsul de a se retrage și, în loc să se alăture unui club, încercați pentru o echipă sportivă, voluntar, participați la o biserică locală sau faceți o cursă de limbă. Întâlnirea cu noi oameni și forțarea dvs. de a deveni parte a comunității vă va ajuta în etapa de reintegrare.
De asemenea, este important atunci când vă stabiliți în noua dvs. țară de origine pentru a vă asigura că spațiul de acasă se simte bine și confortabil. Stabilirea într-o nouă casă este aceeași într-o țară străină, așa cum este în țara dvs. Luați-vă timpul necesar pentru a vă simți bine în spațiul dvs.
Iesi afara. Mergeți în jurul noului dvs. cartier . A fi vazut. Zâmbet. Vizitați aceeași cafenea sau librărie sau pe piață. În curând veți fi recunoscuți. Nu există nimic care să spună că sunteți acasă, ca un vecin care spune "bună dimineața" în orice limbă.
Mergeți în turnee. Fii turist în orașul tău. Înscrieți-vă la excursii locale. Cunoașteți orașul, istoria și cultura acestuia. Acest lucru vă va ajuta să vă ușurați în etapa de autonomie și, în cele din urmă, în faza de independență.