10 lucruri în dormitorul tău care te fac bolnav

Te trezești mai mult obosit decât atunci când te-ai culcat în noaptea trecută? Sunt dureri de cap, congestie nazală sau dureri de gât doar o parte din rutina dvs. de dimineață? Este greu să vă amintiți ultima oară când ați dormit bine sau v-ați trezit fără să vă simțiți înțepați și răniți? Dacă vă aflați în cap, "Da", la aceste întrebări, este posibil ca dormitorul să te facă rău.

• 01 din 10

  Perna ta

  După o zi lungă, grea, probabil că ai dat un oftat de ușurare atunci când capul îți lovește perna . Din nefericire, pernele cresc rapid cantități excesive de agenți de sănătate, cum ar fi bacterii, spori de mucegai și acarieni de praf, ceea ce duce la simptome de alergie, cum ar fi dureri de gât, dureri de cap și congestie. Pernele ar trebui înlocuite cel puțin o dată pe an dacă nu pot fi spălate. Utilizați o acoperire antialergică pentru a vă proteja perna și a schimba perna la fiecare câteva zile.

  Dacă nu sunt simptome de alergie, ci dureri de cap, gât rigid sau umeri dureroși care vă deranjează dimineața, perna dvs. ar putea fi încă de vină. În timp, pernele își pierd sprijinul și forma, lăsând capul în afara alinierii cu coloana vertebrală. Dacă perna nu se întoarce la forma originală după ce este pliată la jumătate sau este o pernă spumă, cu o adâncitură a capului, gravată permanent în loc, este timpul pentru înlocuire.

• 02 din 10

  Plantele de interior

  În timp ce plantele de apartament adaugă un dormitor puternic pentru dormitorul dvs. - și chiar ajuta la purificarea aerului - dacă aveți tendința de a le suprasolicita, nu numai că plantele dvs. vor ceda în cele din urmă putregaiului rădăcinii, dar este destul de probabil ca solul lor să devină acasă spori care pot declansa simptome alergice la cei sensibili la astm bronsic sau alergii in aer. Soluția este plante de apă simple, atunci când partea superioară a solului este uscată, și nu le lăsați niciodată așezate într-o tavă de apă.

• 03 din 10

  Animale de companie

  Sigur, Fido și Mittens sunt membri ai familiei iubiți, dar când vine vorba de culcare, ei sunt mai bine în paturile lor confortabile, nu împărtășesc al tău . Nu numai că animalele sunt susceptibile de a vă întrerupe somnul, dar blana lor este plină de alergeni cum ar fi rătăcirea, praful, polenul, sporii de mucegai și bacteriile. Dă-i prietenilor tăi cu patru picioare propriile paturi alături de ale tale și ești probabil să dormi mai bine.

• 04 din 10

  lumânări

  În timp ce lumânările sunt fără îndoială romantice și o atingere deosebită în dormitor, dacă ardeți lumanari parfumate frecvent, riscați efecte secundare mai puțin decât sexy. Parfumurile parfumate parfumate pot elibera substanțe chimice nocive, cum ar fi benzenul și toluenul pe măsură ce ard, în timp ce mirosul în sine este iritant pentru cei cu sensibilitate chimică. Puteți minimiza riscul prin arderea ceară de albine sau a lumanarilor de soia, rămânând departe de lumânări cu fitile metalice și păstrând o fereastră deschisă în timp ce lumânarea arde.

• 05 din 10

  Aspiratorul

  Deși aspiratorul dvs. este cel mai simplu mod de a aborda iepurașii de praf în dormitor, dacă folosiți un vid fără filtru HEPA, puteți aspira praful, polenul, murdăria și murdăria, doar pentru a-l pulveriza drept înapoi dormitor aer. Căutați un aspirator cu filtre HEPA care conțin chiar și cele mai mici particule și, dacă vacuumul folosește pungile, asigurați-vă că acestea sunt fabricate și din material HEPA.

• 06 din 10

  Produse de curatat

  Sigur, vrei ca dormitorul tău să fie curat și spumant, dar nu și în cazul în care înseamnă iritație a ochilor, probleme respiratorii sau dureri de cap. Asta-i multe produse de curățare comercială pentru cei sensibili la parfumuri, VOC și alte ingrediente iritante. În schimb, utilizați produse de curățare naturală care nu conțin chimicale dăunătoare sau, chiar mai bine, utilizați remedii eficiente, simple , cum ar fi oțet, pentru a vă menține dormitorul curat.

• 07 din 10

  Windows-ul tău

  Dacă fereastra dormitorului este închisă permanent, etanșați într-o gamă largă de poluanți, inclusiv praf, polen și frig; fum de produse de curățat; degajarea gazelor de la covoare, mobilier și vopsele; și substanțe chimice din articole de toaletă cum ar fi spray de păr, deodorant și lac de unghii. Agenția pentru Protecția Mediului susține că aerul interior poate fi de două până la cinci ori mai poluat decât aerul în aer liber, o figură surprinzătoare. Când vremea și siguranța permit, deschideți ferestrele dormitorului și permiteți circulația aerului proaspăt prin cameră.

• 08 din 10

  Umidificatorul

  Pielea uscată și senzațională de mâncărime datorată utilizării căldurii centrale în timpul iernii este o problemă obișnuită peste tot, iar în zonele aspre, cum ar fi sud-vestul, este o enervare pe tot parcursul anului. În timp ce rulați un umidificator în dormitor în dormitorul dvs. este o modalitate excelentă de a ameliora simptomele cauzate de aerul uscat, dacă uitați să schimbați apa zilnic sau să neglijați curățarea regulată a umidificatorului, s-ar putea să vă aflați în curând cu o altă problemă de sănătate - datorită creșterii mucegaiului în umidificator. Schimbați zilnic apa de umidificare și curățați-o bine cel puțin o dată pe săptămână.

• 09 din 10

  Salteaua ta

  Voi petreceți o treime din viața dvs. pe salteaua dvs. și are fulgi de piele, fluide corporale, acarieni de praf, bacterii, praf și murdărie pentru a dovedi acest lucru. Salteaua dumneavoastră necesită o curățare regulată la fel ca restul dormitorului. Veți beneficia, de asemenea, prin protejarea saltelei cu un capac de protecție care este impermeabil la acarienii de praf, fluide și particule mici.

  Alte probleme de sănătate provin din pierderea sprijinului într-o saltea de îmbătrânire. Saltele de peste cinci ani tind să dezvolte săgeți, să poarte arcuri și spumă și să se aplatizeze datorită greutății corpului. Dacă trezirea cu o spate dureroasă a început să pară normală și te afli într-o vale în centrul patului, e timpul să începeți să luați în considerare o nouă saltea . În general, vă puteți aștepta să vă înlocuiți salteaua la fiecare cinci până la zece ani pentru cea mai bună asistență și calitate a somnului.

• 10 din 10

  Covorul

  Sigur, covorul este moale și plăcut pe picioarele goale, făcându-l alegerea cea mai populară pentru podele pentru dormitor. Dar covorul se aprinde de fiecare pată de praf, murdărie, polen, murdărie de animale și murdărie generală de la pantofi și picioare și poate chiar să devină o casă pentru purici dacă animalele de companie sunt infestate. Cel puțin, covorul dormitorului are nevoie de aspirație săptămânală și de un șampon bun la fiecare câteva luni. Dacă alergii sau astm este o problemă, vă veți simți mai bine dacă scapați de covor și instalați în loc de lemn sau laminat. Este mult mai ușor să păstrați curat.